꿀의 효능

 

1. 피로 해소

병중 병후, 스포츠 전후의 에너지 공급에 효과적입니다. 또한 숙취의 개선에도 효과를 발휘합니다. 꿀 성분의 과당과 포도당은 설탕 등과는 달리 체내에 들어가면 소화 작용은 필요 없으며 즉시 혈관에 들어가 영양분이 되기 때문에 단시간에 영양 수급되어 피로 해소에 최적입니다.

2. 노화 방지

노화는 신체 외부의 산화 작용에 의해 진행됩니다. 꿀이 가지는 항산화 작용으로 노화의 진행을 지연 효과를 기대할 수 있습니다. 꿀에 들어있는 비타민 A, 비타민 Bl, 비타민 B2, 비타민 B6, 비타민 C, 미네랄 등의 작용에 의해 신진대사를 촉진합니다.

3. 뇌의 활성화 촉진

포도당, 비타민, 미네랄 효과와 함유된 아연의 특별한 효과로 뇌의 활성화를 촉진합니다. 성장기의 어린이나 학생 (수험생), 노인에 좋습니다.

4. 장 토닝

정장 효과가 있습니다. 변비, 설사 때 등에 효과를 발휘합니다. 설사 때는 3 큰술을 기준으로 섭취하십시오.

5. 기침 · 거담 효과

꿀에 들어있는 유기산과 과산화수소의 강한 살균력이 호흡기 세균의 증식을 억제하기 위해 기침 · 거담에 유효합니다.
또한 꿀을 핥는 하면 가래 조각이 좋아집니다 (거담 효과). 목이 붓에는 면봉 끝에 듬뿍 붙여 그리는 방법이나 꿀을 물에 녹여 양치질을 하는 방법도 있습니다. 목의 이가이에도 효과적입니다.

6. 빈혈 개선

철 결핍 성 빈혈의 경우 철분 공급과 동시에 벌꿀의 섭취를 권장합니다. 꿀에 들어있는 비타민, 미네랄 등의 합성에 의해 시너지 효과를 기대할 수 있습니다.

7. 위 토닝 (위염 · 위 십이지장 궤양의 개선)

위염 · 위 십이지장 궤양에 효과적입니다. 기상 후 이노 1 큰술 꿀을 마시고 누워 뒹굴 뒹굴 위벽에 꿀을 바르는 방법이 있습니다. 꿀의 항산화 작용이 위염 · 위 십이지장 궤양의 개선에 도움이 됩니다.

8. 유아의 발육에 효과

벌꿀에서 자란 아이는 지능이 높은 피부가 튼튼 위장이 강한 빈혈이 적은 등의 데이터가 있습니다. 뼈와 뇌 발달에 필수적인 아연 등의 미네랄을 많이 함유 벌꿀의 효과가 클 것으로 되어 있습니다.

9. 혈압을 조절하는 효과

꿀에는 혈압과 혈중 콜레스테롤을 낮추는 작용이 있습니다. 꿀에 다량 함유되어있는 칼륨이 체내 여분의 염분을 배출시켜줍니다. 꿀은 산성이지만 체내에 섭취되면 알칼리성으로 바뀌어 혈액을 원활하게 하는 효과가 있습니다. 따라서 혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 또한 함유된 아연은 미각을 조정하는 기능이 있어, 염분의 과다 섭취를 방지합니다.

10. 상처에 효과

상처, 욕창, 화상, 동상 등에 직접 그려서 살균 효과를 기대할 수 있습니다.

11. 눈의 효과

벌꿀에 포함된 루팅은 눈의 비타민으로 널리 알려져 있으며, 눈의 피로와 시력 회복에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 특히 메밀 꿀 (메밀 꿀)는 루팅의 함유가 많은 꿀입니다.

12. 미용 효과

피부의 강적 · 변비 해소에 효과적이며 혈액 순환 촉진, 신진대사 촉진에 효과적인 꿀은 미용 효과도 높은 것으로 되어 있습니다. 또한 미백 효과는 목욕 중 꿀 팩을 경험해보십시오. 티스푼 정도의 꿀을 얼굴과 손에 발라 5 분 정도 두었다가 씻어 촉촉한 느낌을 실감할 수 있습니다.

13. 진정제로

스위티의 효과로 행복감이 있습니다. 꿀에 들어있는 과당은 급격한 혈압 상승을 억제합니다. 따라서 고혈당에 이어 일어나는 불쾌감의 근원이다 아드레날린 분비가 일어나지 않기 때문에 행복감을 지속할 수 있습니다. 또한 부교감 신경을 우위로 하는 아세틸콜린의 작용이 정신을 편안하게 합니다. 그 결과, 뇌의 기능이 평온하게 되어 기분을 진정시켜주는 것입니다.

 

※꿀의 주의점!!

1) 아기 · 유아에 꿀을 주지 않는다

꿀에는 드물게 보툴리누스 균이 포함되어있을 수 있습니다, 1 세 미만의 아기 · 유아가 섭취하면 유아 보툴리누스 증을 발병할 수 있습니다.

최악 사망할 수도 있는 매우 위험한 중독 증상이므로, 1 세 미만의 아기 · 유아는 꿀은 절대 섭취하지 않도록 하십시오.

 

2) 꿀을 과잉 섭취하지

설탕보다 칼로리가 낮지 만 과도하게 섭취하면 중성 지방입니다.

감미도가 높기 때문에 설탕보다 사용량이 적습니다 영양가가 높고 건강에 효과적이다 고해서 섭취 초과하지 않도록 주의하십시오.

 

※효과적인 꿀의 선택

건강과 미용에 효과적인 꿀이지만 무엇이든 좋다는 것은 아닙니다.

꿀은 영양 꿀 수도 있고 인위적으로 설탕을 첨가하는 꿀, 가열 처리하는 꿀 수 있습니다.

다음에 효과적인 꿀을 선택하는 포인트를 소개합니다.

비 가열 처리의 생 벌꿀을 선택

다양한 효과를 가진 우수한 식품이다 벌꿀이지만 가열하면 영양소 등이 망가져 효과를 기대할 수 없게 되어 버립니다.

꿀에는 가열 처리되어있는 상품도 있기 때문에, 비가 열처리의 생 꿀을 선택하도록 하십시오.

또한 가정에서 섭취할 때도 65도 이상으로 가열되지 않도록 주의하십시오.

특히 마누카 꿀이 효과적

마누카 꿀에는 뛰어난 살균 성분 인 메틸 구리 오키 사루 (MGO)가 포함되어 있으며, 많은 꿀 중에서도 특히 효과적이라고 되어 있습니다.

꿀의 다양한 효과는 살균 성분에 의한 바가 크다 때문에 꿀의 효과를 제대로 실감하고 싶은 분은 마누카 꿀을 선택하도록 하십시오.

※벌꿀의 효과적인 먹는 방법

그대로 먹어도 효과적인 꿀이지만, 다른 식품을 함께 섭취하여 먹기 좋은뿐만 아니라 더욱 효과를 높일 수 있습니다.

기본적으로 섞거나 걸거나 할 뿐이므로 편리합니다. 꼭 시험해보십시오.

벌꿀 + 요구르트

요구르트에 들어있는 유산균과 함께 꿀을 섭취하여 정장 작용의 효과를 향상할 수 있습니다.

맛으로도 꿀과 요구르트는 궁합이 좋기 때문에, 변비 등으로 고민하고 있는 분은 요구르트에 꿀을 들여 먹어보세요.

꿀 + 따뜻한 우유

우유에는 트립토판이 풍부하게 포함되어 있기 때문에, 꿀과 함께 섭취함으로써 양질의 수면을 촉진할 수 있습니다.

양질의 수면은 스트레스 감소되고, 정장 작용과 면역력 향상에 효과적이며, 충분한 수면을 섭취하여 수면 중 지방 연소 작용을 기대할 수 있습니다.